¿En qué consiste la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual consiste en el proceso que emprende la persona en aprender y desaprender nueva formas de pensar y actuar más eficaces, destinada a conseguir un objetivo marcado. El terapeuta facilita y guía en una serie de técnicas y estrategias psicológicas probadas científicamente. De esa manera la persona afronta su problema emocional y lo maneja hasta eliminarlo. El psicólogo es un entrenador y la terapia es un proceso de entrenamiento o reaprendizaje.
Se parte de la premisa de que la conducta humana es aprendida, pero este aprendizaje no consiste en un vínculo asociativo entre estímulos y respuestas. Se trata, más bien, de la formación de relaciones de significado personales, esquemas cognitivos o reglas.
En esa relación mutua las estructuras de significado (esquemas cognitivos) tendrían un peso fundamental lo que para cada persona significa su experiencia, los otros y el sí mismo.
El objetivo de la terapia es flexibilizar y modificar los esquemas disfuncionales y los pensamientos automáticos.
¿Cuáles son las modalidades de la terapia congnitivo-conductual?
Entre ellas destacamos:
- Terapia de la Conducta
- Terapia racional emotiva conductual (TREC)
- Reestructuración Cognitiva
- Condicionamiento clásico o instrumental
- Desensibilización sistemática
- Terapia de Solución de Problemas
- Inoculación del estrés
"La enfermedad es el resultado no sólo de nuestros actos sino también de nuestros pensamientos"
Mahatma Ghandi
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