La psicología integral busca reunir aportaciones de la ciencia, la filosofía y la espiritualidad, al considerar que cada perspectiva ofrece una visión parcial del ser humano
Lectura recomendada: Curación emocional (2003), de David Servan-Schreiber
Establecer límites personales claros puede proteger el bienestar psicológico y favorecer relaciones más equilibradas
En su libro Dimensions of Personality (1947), Hans Eysenck propuso que la personalidad se organiza en torno a las dimensiones extraversión-intraversión y neuroticismo-estabilidad emocional
Se denomina boantropía a la creencia delirante de ser una vaca y adoptar conductas propias de dicho animal
El cerebro tiende a recordar mejor las tareas que han quedado incompletas o interrumpidas que aquellas que ya han finalizado
"Quien tiene ojos para ver y oídos para oír puede convencerse de que nadie puede guardar un secreto" Sigmund Freud
La terapia de aceptación y compromiso considera el sufrimiento una parte natural de la vida y sostiene que empeñarse en ser feliz todo el tiempo puede generar aún más sufrimiento
Lectura recomendada: Los guiones que vivimos (1974), de Claude Steiner
Expresar gratitud de manera habitual puede favorecer el bienestar y fortalecer las relaciones personales
En el siglo V a. C., Sócrates vinculó el autoconocimiento con la búsqueda de la virtud y la felicidad
Se denomina sinestesia a la condición neurológica que hace que se combinen distintos sentidos, como ver colores al escuchar música o asociar sabores con palabras
Las creencias pueden modelar nuestras acciones hasta favorecer el resultado esperado, como ocurre en las profecías autocumplidas
"Si deliberadamente se planea ser menos de lo que se es capaz de ser, probablemente se sea infeliz todos los días de la vida" Abraham Maslow
La terapia racional emotiva conductual, influida por la filosofía estoica, busca cuestionar las creencias irracionales que llevan a dramatizar la realidad
Lectura recomendada: Las diosas de la mujer madura (2001), de Jean Shinoda Bolen
Aprender habilidades nuevas a lo largo de la vida contribuye a mantener la actividad cognitiva y favorece la sensación de competencia
En su libro El genio hereditario. Examen de sus leyes y consecuencias (1869), Francis Galton sostuvo que, en las capacidades mentales, tiene más importancia lo innato que lo aprendido
Se denomina paramnesia reduplicativa a la creencia delirante de que un lugar se ha duplicado y existe otro idéntico en una ubicación diferente
A lo largo del siglo XX, las puntuaciones de cociente intelectual aumentaron de generación en generación en numerosos países, un fenómeno conocido como efecto Flynn
"Hay pocas situaciones en la vida más difíciles de afrontar que la de un hijo o una hija adolescente cuando intenta liberarse" Anna Freud
Una técnica empleada en la terapia Gestalt consiste en exagerar o repetir un movimiento, postura o frase para tomar conciencia de emociones que pueden pasar inadvertidas
Lectura recomendada: Los dioses de cada hombre (1989), de Jean Shinoda Bolen
Preparar con antelación las decisiones importantes puede reducir la influencia de la impulsividad del momento
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