El uso excesivo de redes sociales disminuye la capacidad de atención, al ser sometida a estímulos rápidos, breves y constantes.
A finales del siglo II d. C., Galeno de Pérgamo describió el temperamento colérico como fogoso, enérgico y apasionado
Se denomina alexitimia a la incapacidad o dificultad para identificar y expresar las emociones propias, así como a la falta de empatía para comprender las ajenas.
Ante una serie de elementos que memorizar, por ejemplo la lista de la compra, se recuerdan mejor los primeros y los últimos
"La principal diferencia entre las ratas y las personas es que las ratas aprenden de la experiencia" B. F. Skinner
Para el psicoanálisis lacaniano, el inconsciente no es un lugar caótico de instintos, sino que funciona a través de las leyes del lenguaje, como la metáfora o la metonimia
Lectura recomendada: Tóqueme, por favor (1970), de Jane Howard
Huir de los problemas no solo no los elimina, sino que incluso los alimenta
En 1956, Leon Festinger presentó su teoría de la disonancia cognitiva, que propone que las creencias incongruentes generan tensión psicológica
Se denomina pica a la ingestión persistente y compulsiva de sustancias no nutritivas y no alimentarias, como tierra, papel o pintura
Tener demasiadas opciones entre las que elegir puede ser paralizante
"El dolor está ahí, cuando se le cierra una puerta, llama para entrar por otra" Irvin D. Yalom
La terapia de aceptación y compromiso enseña a aceptar las emociones negativas y los pensamientos difíciles, en lugar de evitarlos, y a actuar conforme a los valores personales
Lectura recomendada: Hasta los cojones del pensamiento positivo (2021), de Buenaventura del Chaco Olea
A veces el silencio es la mejor respuesta
En su obra La psicología política y la defensa social (1910), Gustave Le Bon acuñó el concepto psicología política, que definió como una ciencia para gobernar
Irónicamente, se denomina hipopotomonstrosesquipedaliofobia al miedo irracional a las palabras largas o complejas
Las razones por las que se procastina son el miedo, la incertidumbre y el perfeccionismo
"Si alguien se siente perseguido por un ogro y se convierte en el ogro, la pesadilla desaparece" Fritz Perls
Pese a la creencia popular acerca de que la hipnosis rescata recuerdos olvidados, la ciencia demuestra que estos suelen ser inexactos o incluso falsos
Lectura recomendada: Kit de supervivencia emocional (2026), de Joan Piñol y Joan Miquel Capell
Hacer varias pequeñas pausas al día para chequear las tensiones corporales y emocionales, ayuda a gestionar el estrés
En los años cuarenta, Kurt Lewin demostró que la conducta humana está determinada por su entorno y, por lo tanto, se transforma según las circunstancias
Se denomina sublimación a la canalización inconsciente de impulsos, deseos o emociones reprobables hacia actividades socialmente valiosas, productivas o creativas
Según la teoría reconstructiva de la memoria, los recuerdos se modifican cada vez que se evocan
"El ser humano siempre muere antes de haber nacido por completo" Erich Fromm
El objetivo de la psicoterapia cognitiva no es transformar la realidad, sino la perspectiva con la que se procesa
Lectura recomendada: Punto y coma (2022), de Carol Marín
En el ámbito del cotilleo, los rasgos atribuidos a terceros tienden a ser percibidos como características de la personalidad de quien los expresa
En 1879, Wilhelm Wundt fue pionero en emplear la introspección experimental como método de estudio psicológico
Se denomina limerencia a un estado involuntario de deseo agudo de reciprocidad en el amor, que va más allá del simple enamoramiento
La capacidad de observar los propios pensamientos se denomina metacognición y es una de las mayores señales de inteligencia
"Ser realista es esperar milagros" Wayne W. Dyer
La terapia de exposición mediante realidad virtual se emplea para tratar las fobias, gracias a la inmersión controlada y segura en el estímula temido
Lectura recomendada: Seis sombreros para pensar (1985), de Edward de Bono
La práctica regular de la meditación reduce el estrés y la ansiedad, mejorando el bienestar emocional a través de una mente más calmada
La primera escala de medición de la inteligencia fue desarrollada en 1905 por Alfred Binet y Théodore Simon
Se denomina hematofobia al miedo intenso e irracional a la sangre, las heridas o las agujas
Se es más influenciable cuando se siente miedo o se está triste
"Los pájaros que nacen en una jaula piensan que volar es una enfermedad" Alejandro Jodorowsky
La terapia denominada psicodrama, fundada por Jacob Levy Moreno, utiliza la escenificación teatral para explorar y resolver conflictos internos.
Lectura recomendada: Ejercicios de bionenergética (1977), de Alexander Lowen y Leslie Lowen
Explorar nuevas actividades ayuda a identificar nuevas aficiones, fortalezas y pasiones, lo que se traduce en un aumento de autoconfianza
Como si la política fuese una rama de la psicología, Thomas Hobbes demostró en su Leviatán (1651) que el poder absoluto no nace del derecho divino, sino de la compleja y a veces oscura mente del ser humano
Se denomina alexitimia a la incapacidad o dificultad para identificar, reconocer y expresar las propias emociones con palabras
El impacto emocional del rechazo social se siente con la misma intensidad que el dolor físico, ya que el cerebro utiliza los mismos circuitos neuronales para ambos
"La duda es la hermana de la vergüenza" Erik Erikson
La psicoterapia centrada en la persona, iniciada por Carl Rogers, sostiene que para orientarse a una buena vida es fundamental la autoaceptación incondicional
Lectura recomendada: Sueños lúcidos. Aprende a desarrollarlos (2022), de Javier García Campayo
La lectura de ficción aumenta la capacidad de empatía, pues el cerebro percibe las emociones y experiencias de los personajes como si fuesen reales
En su libro Infancia y sociedad (1950), Erik Erikson acuñó la expresión crisis de identidad para referirse a los conflictos propios de la adolescencia
Se denomina síndrome de Otelo al trastorno delirante que se caracteriza por sentir unos celos injustificados y obsesivos
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