A finales del siglo II d. C., Galeno de Pérgamo describió el temperamento sanguíneo como cordial, alegre, optimista y seguro de sí
Se denomina abreacción al proceso terapéutico de descarga o liberación emocional asociada a recuerdos traumáticos o dolorosos.
Beber agua durante una intervención en público tiene un efecto superior a la mera hidratación, ya que interrumpe el ciclo del estrés y ayuda a recuperar el control
"Para poder soportar la vida, hay que estar dispuesto a aceptar la muerte" Sigmund Freud
La economía de fichas es una técnica psicoterapéutica cuyo objetivo principal es fomentar las conductas positivas y reducir los inadecuados mediante el uso de fichas que se canjean por recompensas
Lectura recomendada: Psicología transpersonal. Nacimiento, muerte y trascendencia en psicoterapia (1985), de Stanislav Grof
Para practicar la empatía se debe tratar de mirar a través de los ojos de otra persona. Solo así se puede entender su comportamiento y aceptar su forma de ser
A finales del siglo II d. C., Galeno de Pérgamo describió el temperamento melancólico como triste, temeroso, deprimido, poético y artístico
Se denomina efecto Hawthorne al fenómeno por el cual las personas modifican su comportamiento, generalmente mejorando su rendimiento, simplemente porque saben que están siendo observadas
Si los pensamientos o asuntos pendientes no permiten conciliar el sueño, la mejor forma de descargar la mente es levantarse y ponerlos por escrito
"Tal como se satisface una necesidad, surge otra en su lugar" Abraham Maslow
La psicoterapia racional emotiva emplea la lógica para identificar pensamientos distorsionados y reestructurarlos de manera positiva
Lectura recomendada: La voz de tu cuerpo (2025), de Caroline Williams
El cerebro no puede realizar dos tareas a la vez, sino que alterna rápidamente entre ellas, lo que agota las reservas de dopamina. Por el contrario, centrarse en una sola actividad reduce el estrés basal
A finales del siglo II d. C., Galeno de Pérgamo describió el temperamento flemático como lento, tranquilo, tímido, racional y constante
Se denomina apotemnofilia al deseo intenso de amputarse una extremidad sana
El cerebro entiende mejor los mensajes escritos en positivo que los escritos en negativo
"Los errores colectivos tienen la misma fuerza que las grandes verdades" Anna Freud
La arteterapia es una disciplina psicoterapéutica que utiliza las artes visuales y el proceso creativo para mejorar la salud mental y el bienestar emocional y social
Lectura recomendada: Más Platón y menos Prozac (1999), de Lou Marinoff
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